健康で幸せな年でありますように！

明けましておめでとうございます

世界が平和で人々が平穏な日々を過ごすことが出来ますように！
また、皆様にとっても健康で幸せな年でありますように！
本年もどうか宜しくお願いいたします。

年末は、気がつかないうちに疲れすぎている

曇り空で寒そうです。

年末は、気がつかないうちに疲れすぎていることがあるようです。
忙しいと体に気をつけていても、喉を痛めたり、風邪気味になりがちのようです。
私も今朝は少し声が嗄れています。
大事に至らないように、家で静かにしていたいのですが、今年最後の買物に出かけねばなりません。
朝食時には、レモン汁を熱いお茶に絞込み蜂蜜を入れて飲みました。
その上にビタミンCも飲んで、これで治まってくれると良いと願っているのですが・・・。

年末は、疲れすぎないように頑張ろう。

今日から寒さも和らいでくると聞いていましたが、今日の未明は非常に寒かった。
期待を裏切られた感じです。
晴れていますので、昼間は暖かくなることを期待しています。

年末は、あれもこれもと用事が溜まっています。
健康に気をつけて、疲れすぎないようにしながら頑張ろうと張り切っています。

どん底にある時に希望を！

晴れ。
厳しい寒さが続いています。

社会もまだまだ経済が回復してきたという実感が無いにしても、希望が持てるようになって来ました。
新型インフルもピークは過ぎたようですし、ドバイショックも何とか大事には陥らずにすみそうです。
何事も絶望を感じる時が、現実にはどん底である場合が多いようです。
健康についても、同じように思えるときもあります。

寒さにも負けず。

晴れ。
昨夜は寒さが厳しかったです。
あまりの寒さに、寝床から出てワインを少し飲みましたら暖かくなり、朝までぐっすりと眠れました。

今日は、陽が照っているので、日中は、家にいる限りは暖かく過ごせます。
しかし、用事で出かけますので、ちょっと厳しい日になりそうです。
ただ、体の調子が良いときには寒いほうが体も元気で能率も上がるような気がします。
今日も元気いっぱいです。

体の保温

こちらの朝は晴れています。
しかし、寒いです。

外出にもコートが必要になりました。
体の保温は健康にはとても大切といわれています。
特に、低体温になりやすい高齢者は、やせ我慢せずに体を温かく保ちたいですね。

高齢者も元気に街中へ出かけよう。

晴れ。
暖かい。
こちらは、外出日和です。
しかし、洗濯にも良い日ですので、只今洗濯中。
その後は、用事もありますので街ま出かけ軽食でもしてくるつもりです。

父も高齢になってからは、洗濯こそはしませんでしたが、時々街まで出かけ食事をしてきたものでした。
在職中は豊橋駅での乗換え通勤でしたので、都会の賑やかさが好きなようでした。
郊外の半田舎の生活では活気が無く元気が出ないとも話していました。
高齢者も外部の刺激が健康に良いことを体で感じていたのでしょう。

そう言えば、いまの碧南市「に住んでいた祖父も退職後は名古屋まで出かけ、映画を観たり、孫に会うために土産を持って旧制高校の学生寮に寄ったりしていたようでした。

フランス・テライヨン社ポット型浄水器

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いま、ポット型浄水器がよく売れているようですね。
若い人たちの間に流行しているのでしょうか。
これがあれば、水道水も簡単に浄水できます。
ペットポトル入りウォーターを買わなくてすみ節約も出来ます。
これは価格も安いですし、送料無料のようです。

こもる暇が無い

人間は何事も習慣になると、それが良い事ならば喜ぶべきですが、悪い事となると怖いものです。
こもり等は悪い習慣の最たるものだと思います。
それを避けるためには、自分のことは自分ですることが必要だと思います。
そうすれば、こもってはいられません。
一人住まいの方はこの点安全です。
私はその一人ですが、私の知り合いのでも80歳まじかの高齢で一人住まいの方がいらっしゃいます。
連れ合いの方は亡くなり、一人の娘さんは結婚されました。
こうなれば、ゴミだし、買物、その他諸々の外出は自分でしなければなりません。
しかし、健康であって、習慣となれば楽しいものです。高齢者は出来るだけ外出をしましょう。
問題は交通費。名古屋のように高齢者には交通パス(以前は無料でしたが現在は最初に多少のお金を要するとの事)を提供してくれればいいのですが・・・。
高齢者が健康であれば国や地方の公共機関も医療費が節約できますから一石二鳥だと思います。

但し、こもりが病気に起因している方は別で、この場合には医師の診断・治療に従うべきでしょう。

古くて新しい「九十八歳いきいき生きる知恵」

晴天。
陽が当たっているので部屋の中はとても暖かです。
外は少し風もあり、寒そう。

画像リンクを貼りましたドクター三神美和氏のこの本は古くて(時間的に)amazonにはもう新本は置いてないようです。
しかし、私は図書館から借りて何度も読みました。
先生はもう百歳を超えていらしゃると思いますが、その健康的な生き方は、私には同感することが多く、また教えられています。
本の中に、健康長寿の為に役立つ多くの鍵が言葉になって散らばっています。