足と健康

ミズノシヨップ

若い頃、私は、Ｎ健康法の指導を受けていました。
Ｎ先生は足が体全体の健康の為に非常に大切であると説かれていました。
それで、私は、朝晩、足首を振ったり、足の指をまわしたりして、弱い体を健康にしたい想いで努めたものでした。
今は、この運動をしていませんが、足の大切なことをいつも念頭に置いています。

これと関連して、ウオーキングシューズも非常に大切です。
足が痛んだり、疲れやすいシューズは取り替えたほうが良いと思います。
ご自分の足に合ったよいシューズを捜し求め、長距離を歩いても、足が痛まないようにすべきだと思います。

このブログの「別館ショップ｣欄にあるミズノシヨップにも色々なウオーキングシューズがあります。
ご覧になってください。(上のテキストリンクはミズノのウオーキングシューズのページです)

節分ギフト 「節分豆まきセット」

節分が終わりましたので、「節分豆まきセット」のリンクが切れました。
しかし、記事だけは残しておきます。

「節分は、雑節の一つで、立春の前日、現行暦では2月3日もしくは4日にあたる。(今年は3日です)
現在の節分行事はほぼ全国的に、いり豆をまく追儺(ついな)の行事と門口にヤキカガシ(ヤイカガシ)を掲げる風習を行う点で共通している。
豆まきの唱え言は土地によって各種あるが＜鬼は外、福は内＞というのが一般で訪れる邪気をはらおうとするものと解されている」。
(以上)、平凡社　世界大百科事典 1972 全35巻
から、「節分｣の一部分を参考にさせていただきました。

私も、子供の頃は、豆まきをしました。
遊び感覚でしたが、昔の人々は、もっと真剣であったかもしれません。
災いを追い出し、幸せを願い呼び込もうとするのは、誰しもの心の願いだと思います。

「節分豆まきセット」は、鬼面やその他が付属していますので、豆まきにはお誂え向きのセットだと思います。

寒さに打ち勝ちたい。

今朝は、小雨が降っています。
寒さも、少し緩んでいます。
それで、ホッとしています。

しかし、多少のストレスは、それに耐えることによって、体は強くなっていくと言われています。
私自身も、そうした経験を度々しています。
ただ、耐えられるだけの、基礎的体力は欠かせないような気がします。

もう少しの間、寒さにも耐えていきましょう。

寒さも、もう少しの我慢

昨夜は、私には、冷え込みが一番に厳しかったように思います。
今日は晴れていますので、多分、少しは暖かくなりそうです。

今から出かけますが、幸せな一日にしたいです。
皆様にも、楽しい一日でありますように！

自然環境からのストレス

こちらの天気予報には、「冬型の気圧配置が緩みます」と書いてありました。
ホッとしています。
しかし、明日も午前中の気温は1℃とのことですので、まだ寒そうです。

今週は実に寒い日の連続でした。
それでも風邪もひかずに過ごせたことは幸いでした。

当分は自然環境からのストレスが、まだ多そうです。
それ故に、これからも食事をはじめとして健康には気をつけ、免疫力を落とさないように努めたいと思っています。

サントリー健康食品のコラーゲン

こちらは雪こそ降りませんでしたが、外は厳しい寒さでした。

こうした日には、温かい煮物などをいただきたいものです。
たまねぎ、じゃがいも、人参、その他の野菜をたっぷり入れ、その中へ鶏の手羽先を加えて煮込みます。
野菜にも美味しい味がよく沁み、なんともいえない味わいです。
その上、この料理には、人間に大切なコラーゲンが含まれます。

「100歳まで生きる条件―アンチエイジングを科学する (シリーズCura)」Ｐ．１２４．の中で、白澤卓二先生は「鶏の手羽先、豚足、牛テールにはコラーゲンが豊富に含まれています。肌の弾力にはコラーゲン、エラスチンなどの膠原線維が不可欠で、シワたるみを防ぐためにはコラーゲンの原料を積極的に摂取することがポイントです｣と述べておられます。

私は、今日は予定があって作れませんが、明日の夕食には是非作る予定です。
今までも、時々作ってきた料理の一つです。

忙しかったり、事情によって、ご自分では、料理を作れない方は、健康食品でもコラーゲンを摂取することが出来ます。

赤ワイン

ドメーヌ・ギベルトー・エゲルトン［2001］レ・モテル（赤ワイン）(ミディアムボディ寄りのフル...

冷たい風が、吹き荒れ、酷い一日でした。
ほんのひと時でしたが、粉雪も舞ったようでした。
初雪と言えるかどうか分かりませんが、私は、この冬初めて見ました。

こうした日には、熱燗が欲しいですね。
しかし、一日平均アルコール40グラム(ビール大ビン1本、日本酒1.5合)以上とり続けると血圧が上がることがわかっているそうです。（家森幸男先生）

私は、僅かですが、赤ワインを飲んでいます。
赤ワインには、ポリフェノールが含まれており、「抗酸化栄養素」です。
そしてポルフェノールは赤ワインのようにアルコールといっしょのときに安定していて吸収もよいとのこと。

アルコール類は、適量に嗜んで健康にプラスにしたいものです。

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楽天ランキング1位「焼き芋と干し芋の究極のお試しセット」

とてもよく売れているそうです。
寒いこの季節には、昔から焼き芋が好まれています。
特に、女の方たちには好評のようですね。
国内産のさつまいもを使い、美味しく仕上がっているそうです。

私は、男ですが、さつまいも大好き人間です。
さつまいもは、ビタミンCを含み、食物繊維に富んでいて理想的な健康食品です。
干しいもは、保存食として日本では昔から家庭で愛用されています。

寒さと健康

今日の午後は、私の地方では雪の予報でした。
寒い一日でしたが、雪は降らずじまいでした。

寒さは、健康にはあまり良くないものと私は今まで思いこんでいました。
しかし、暑さ、寒さは必ずしも健康にとって絶対的なものではなさそうです。

その例として、中国・トルファンがあげられます。

続きを読む "寒さと健康"

【Evolution(エボリューション)】タウリンを主成分2週間で痩せる？！

【Evolution(エボリューション)】タウリンを主成分2週間で痩せる？！

魚介類から抽出した天然100%のタウリンです。
私が目に付けたのは、痩せるためではなく、タウリンが血圧やコレステロールの改善の為に非常に良い働きをすることを先日ご紹介したドクター家森著「「長寿食」世界探検記」のなかで読んで知っていたからです。

「魚を多量に食べている地域ほど、心臓死が確実に少ない」というデーターに基づいてタウリンのことが書かれています。魚にはタウリンが多いのです。

詳しく知りたい方は是非「「長寿食」世界探検記」P.50.をお読みください。

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冬来たりなば、春遠からじ

薄日は射していますが、寒い日となりました。
今夜から雪になるとの予報ですが、私達の街では初雪ではないかと思います。

センター試験の最中の学生さんたちは大変ですね。
この時期は毎年寒さが厳しいような気がします。

"冬来たりなば、春遠からじ"、じっと我慢して厳しい寒さを乗り切り、暖かな春を迎えたいと思います。
気持ちの上でも。

乾燥野菜味噌汁の具

乾燥野菜味噌汁の具

ドクター家森著「「長寿食」世界探検記」によりますと、野菜を乾燥させたものは塩漬による塩分の害を受けず、カリウムや食物繊維がとれて健康の為に非常に良いそうです。

ご自分で乾燥野菜を作る暇のない方は、ここにあるような製品で健康を確保できると思います。

中国の客家の人々も乾燥野菜も摂っておられるようです。
家森先生の検診班の結果もよく(勿論、乾燥野菜だけではなく)、健康を裏付けられたそうです。

「長寿食」世界探検記 (ちくま文庫)

「長寿食」世界探検記 (ちくま文庫 や 34-1)

寒い日でしたが、用事があり出かけました。
用事を済ませてから、いつもの喫茶店へ寄り、コーヒーと軽いサンドイッチ風のランチを摂り、簡単に昼をすませました。
その後、暖かい喫茶店の中で、暫らく、ゆったりとした楽しい時間を持ちました。
新聞を読み、勉強を少しして、帰途に着いたのですが何時ものように書店によって本を眺めていました。
そこで家森幸男先生のこの本を見つけたのです。

感想は次の機会に書くことにしますが、この本は2000年にハードカバーで出版されたようです。
その頃、私は全く気がつきませんでした。
それが文庫本となり、2007年11月第一刷がちくま文庫として出版されたのです。

まだ、半分しか読んでいません。
家森先生の他の本はすでに読み、そのお考えは分かっていますが、この本は、その内容において一層詳しく、よく整理されていて分かりやすいと思いました。

凄く良い本ですので何方にもお勧めしたいと思います。

しょうが紅茶（100g）ダイエット用スーパースリム版(レビューキャンペーン)

しょうが紅茶（100g）ダイエット用スーパースリム版(レビューキャンペーン)

今日も厳しい寒さが続いています。
体を温めるためには、外からだけではなく、体内から温める必要があります。

その為には、しょうが紅茶がとてもよいと思います。
自然療法的には、しょうが紅茶は様々な効能があると言われています。

まだまだ寒い日は終わりません。
しょうが紅茶を準備したいものです。

保証書は同梱致しておりません

前回、記しました保証書の件につきまして、joshin web 事務局から回答が来ました。

「お問い合わせにつきまして、メーカー確認致しましたところ
お買い求め頂きました商品には、保証書同梱致しておりませんとのことでございます。
何卒よろしくお願い致します」

これはどういう意味なのでしょう。
まさか「保証｣はいたしません、という意味ではないしょう。もし、それならば、最初にそのことを記載しなければいけないと思います。

保証書がなくても修繕いたします、の意にとっていいのでしょうか。

同梱してあった納品書には、「納品書は保証書と一緒に、大切に保管してください」と書いてありますので、何かちぐはぐの感じがします。

ネットでの販売の促進を願う私としましては、ちょっと残念に思いました。
こうしたちょっとした事にも、気を配って買手の信頼を失わないようにしなければならないと思います。

送付された商品に保証書が入っていない

昨日、日記に書きましたjoshin webに注文したヘルスメーターが午前10時頃着きました。

商品の上には、空気の入った袋がたくさん乗せてあって安全には配慮されていました。
しかし、付属書類としては、納品書のみで、肝心の保証書が入っていません。
明らかに忘れたものと思います。

そこで、先ほどメールで保証書が入っていなかった旨を伝えました。

こうした事故に対処するために、前に来たサイトからのメールには、問い合わせが出来るようになっています。
したがいまして、こうした場合も不都合で困ってしまうことはありません。

まあ、事故がないことが何よりですけれど。

注文品ヘルスメーターの出荷メール来る

先ほど、午後8時27分に、先日ネットで注文したヘルスメーターを出荷したというメールが届いた。

「日頃は、Joshin web をご利用いただきまして誠にありがとうございます。
ご注文いただきました商品を、本日出荷いたしました。」

今日の午後に到達のはずであったが、「お取り寄せ品｣であったので少し遅れている。
多分、明日の午後には到達するに違いない。

ヘルスメーターといっても、私が購入したのは平凡な体重計である。
今まで長年使っていたのが少し狂うようになり、時には、誤差が5kgにもなるようになったのでとうとう買うことにした。
タニタの体重計で、値段は1100円、送料など含めて1600円掛かった。
ポイントで購入したので、現金の出費はない。

それにしても、ネットでの品物の購入はとても都合が良い。
余分な時間や労力を必要としないし、品物も良いものを自由に希望に副って選択できる。
手続も非常に簡単である。

これからも、出来るだけネットで購入するつもりである。

DHC ブルーベリーエキス

DHC　ブルーベリーエキス　120粒　5個セット（300日分）

中高年になりますと老眼になりますし、眼を使いすぎる現代では眼が疲れやすくなります。
眼にもフリーラジカルが発症しやすくなるそうです。

ブルーベリーに含まれているアントシアンは、(中略)フリーラジカルによる酸化障害から網膜の細胞を保護する作用があります。100歳まで生きる条件―アンチエイジングを科学する (シリーズCura)P.136　白澤卓二著」.

食物のサーモンなども酸化障害から体を守ってくれますから、健康的な食べ物を摂ることは言うまでもなく大切ですが、体にあったサプリメントを摂ることも良いのではないかと思います。。

ピアノ百貨

ここに載せたビアノ百貨は、ピアノ購入のご希望の方が各メーカーのビアのを弾き比べたり、プロのアドバイスを受けたりし、そしてご購入の折には安く購入できるお店のサイトです。
そして、このサイトは全国の各地にあるピアノ百貨へのご来店予約のサイトです。

私は、音楽が大好きですし、楽器ではピアノの音色が特に好きです。私は、弾けませんが。
私の友人・知人の中には音大出身の方々もいらっしゃいますし、ピアノを習っている子供さん達もいます。
現在でもピアノを購入するのは大変な作業です。
音色や、価格の面での選択は難しく簡単には出来ません。
その為に、専門の方のアドバイスを受けることが大切だと思います。

ご購入を考えていらっしゃる方はピアノ百貨ご来店予約をなさることをお勧めします。

良質の天然羊を使用。吸湿性・弾力性もよく暖かです。ウールスリーパーケット/セミダブルサイズ..

良質の天然羊を使用。吸湿性・弾力性もよく暖かです。ウールスリーパーケット/セミダブルサイズ...

昨日、今日は、暖かい中部地方南部でもこの冬一番の厳しい寒さでした。
寒さには我慢強い私もちょっと凍えて、ふるえそうでした。

健康上には、夜温かくしてぐっすり眠れることが大切だと思います。
私は、寝るときには、今は掛布団二枚に厚手の毛布二枚を愛用し、敷布団なしでベニヤ板の上で休んでいます。
これで普段は暖かく休めるのですが、さすがに、この二晩の夜の寒さには体が冷えそうになりました。
それに、いつもは裸に薄い夜着だけで寝ていますので、この二晩は下着を着込みました。

しかし、普通の夜には、毛布で体を包むと、本当にそれだけで温かさを感じます。
毛布は良い物を選びたいですね。
勿論、価格も考慮しなければなりませんが。

上の毛布はとても良さそうですので、テキストリンクを貼りました。

ビックカメラ.com 新生活スタートダッシュセール最終日

新成人の皆さん方おめでとうございます!

何はともあれ、成人の日を無事に迎えることが出来たことは喜ぶべきことだと思います。
これからの一層のご成長を心から願っています。

ビックカメラ.comでは、本日が新生活スタートダッシュセールの最終日です。
お気に入りの品物が安く手に入るかもしれません。ご覧になってください。

寒い一日でした。

こちらは、寒い一日でした。
特に風が強かったので、寒さが身に沁みました。

成人式は、明日ですが、振袖姿のお嬢さんたちをちらほらと見かけました。
皆さん輝いて見えました。

いつまでも、その輝いた気持ちを忘れないでこれからの人生を歩んで下さいと、心から願わずに入られません。

幸福感に満ちた一日を!

こちらは、二、三日前までは少し寒さが緩んでいましたが、今朝は、また寒さが厳しくなりました。
まだ、一月ですから、寒さは当然でしよう。

一月は、肺炎による死亡も目立ちます。
肺炎による死亡は、風邪から予想外の速さで亡くなってしまう事がありますので、周囲の者は驚いてしまいます。

何事も早め早めに手を打っていかねばならないと思っています。

今日も、幸福感に満ちた一日を過ごしたいものです。

よい一日でありますように!

Joshin webアンケートに答えて宇治抹茶スイーツをＧＥＴ！(2008/1/31迄)

Joshin webアンケートに答えて宇治抹茶スイーツをＧＥＴ！(2008/1/31迄)

Joshinの春のさら割大特価!!です。

プレゼントもありますが、楽しい商品が大特価です。

私がいいなと思ったのは、「鉄道模型お買い得市」

それに、美容・健康関連の機器がお安く手に入ります。
ヘルスメーター、血圧計その他沢山あります。

3年連続モンドセレクション金賞受賞アントシアニンでサラサラ＆美肌！黒豆煮汁エキス・サラサラ...

3年連続モンドセレクション金賞受賞アントシアニンでサラサラ＆美肌！黒豆煮汁エキス・サラサラ...

「大豆に含まれるイソフラボンには女性ホルモンであるエストロゲンに似た作用があり、骨を丈夫にして動脈硬化を予防できる」100歳まで生きる条件―アンチエイジングを科学する (シリーズCura)白澤卓二著P.123、また、森下敬一先生は「玄米・菜食健康法｣に黒豆の解毒作用や血管を若々しく保つことなど述べておられます。この本は絶版かもしれません。

沖縄県産シークヮーサー100％使用！ビタミンCで素肌美人

沖縄県産シークヮーサー100％使用！ビタミンCで素肌美人【おきなわんさぷり シークヮーサー粒（...

沖縄県といえば、長い間、日本一長寿県でした。
健康長寿の為の見本のようなところでした。
女性は現在でも日本一長寿県ですが・・・

ところが、男性は現在では日本一長寿県ではありません。
はっきり覚えていませんが、何番目か後になってしまいました。
何故なのでしようか。

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【量り売り】ローズヒップ100％パウダー50g

【量り売り】ローズヒップ100％パウダー50g

ローズヒップはハーブの一種です。
ハーブはヨーロッパでは健康に良い飲物として古くから珍重されています。
ローズヒップには、沢山のビタミンCやビタミンE、Pを含んでいることが特に魅力的です。
日本の薬草のようなものだと思いますが、体に大変よく、広く利用されているようです。
物によりけりでしょうが香りのいいハーブが沢山あります。

私は、ハーブについて多少の知識はありますが、もっと詳しく知りたいと思っています。
愛用する以上、その特性を良く知っていたほうが楽しいですから。

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皆様にも良い一日を!

こちらは、晴天ですが朝はやっぱり寒いです。

昼中は、少し暖かくなるとの予報ですので初春を感じることが出来るのでしょうか。

とはいえ、厳冬の季節はまだまだこれからだと思います。

暖かいと思って油断しますと風邪を引きます。注意したいと思います。

今日も出かけますが、友人が車で迎えに来てくれるとの電話があったので今朝は少しゆっくり出来ます。

新しい年も、もう6日目、気持ちを新たにして元気に進んでいきたいと思います。

皆様にも良い一日を!

日比谷花壇 フラワーギフト 成人の日のお祝い

20本の豪華なバラの花でお祝い。

成人式の日を迎える息子さん、娘さん、お孫さん、恋人へ、ご両親、祖父母、そして恋人からお祝いの花を贈られますと本当に感激してしまうでしょうね。

ご両親方にとっても、息子さん、娘さんなどの成長した姿に感慨深いものがあるのではないかと思います。

お幸せを願わずにはいられません。

Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）お試しセット

今年も新鮮な野菜で、健康に暮らしたいですね。

安全、安心なおいしっくす!

生きたまま大腸まで届くビフィズス菌『ビフィーナ』

生きたまま大腸まで届くビフィズス菌『ビフィーナ』

大腸内が健全に機能していますと、体は快適になり、健康になってきます。
その為には、大腸内の善玉菌が正常な量であることが必要です。

しかし、歳とともに大腸内の善玉菌は減ってくるそうです。
その為に、生きたまま大腸まで届くビフィズス菌『ビフィーナ』の補給が望まれます。

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食べすぎ

正月気分も今日で終わりですね。
大きくなったお腹をさすって、食べ過ぎてしまったと、嘆いている方もいらっしゃると思います。

私も、若い頃には、食事量の制限をしていた為か、食べ過ぎて、後になって後悔することが度々ありました。
そして、消化薬のお世話になったこともよくありました。

今でも、外食したときなどは、食事の量が多いので食べすぎを感じることがあります。
その場合には、次の食事を抜くか、ごく簡単なものにするようにしています。

食べすぎを続けていますと、やっぱり体には良くないようです。
ただ、少食を愛すると同時に栄養も摂らなければなりませんので、食物の質には十分配慮しなければならないと思います。
特に、体の弱い方や高齢の方は要注意だと思います。

新年にあたり、健康について思う。

人間の体の状態は、常に流動し、一つ所に止まっていない。

そうした人間が健康であるとはどういう事であろうか。

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赤ワインに含まれているポリフェノールの一種「レスペラトール」が酵母菌の寿命を延ばした。
レスペラトールはSir2遺伝子の活性を高め、酵母菌の寿命を70パーセント伸ばしたのである。「老いない、病気にならない、方法」p.161. 白澤卓二著。

私は、元旦も赤ワインで祝いました。

新年のご挨拶

明けましておめでとうございます　　

昨年は色々とお世話になり、有難うございました。
今年が皆様に幸多き年でありますよう心からお祈り申し上げます。
今年も宜しくお願い申し上げます。

　　2008年　元旦